05 学习节奏、时间预算与失败恢复

先选一个能长期坚持的档位

总工作量是 1077 小时：10小时/周约108周，15小时/周约72周，20小时/周约54周。推荐从15小时/周开始，每四周安排一周减载复盘，整体按18—22个月规划。

不要拿最好的一周制定全年计划。稳定投入比“这周狠狠干40小时、下月彻底失踪”更有用。

阶段	小时	15小时/周折算	科研并行建议
S0	48	3.2周	可以同步整理现有 Class-EF2 模型和实验记录，但不增加高能硬件。
S1	102	6.8周	数学回补与低风险仪器训练可以并行。
S2	119	7.9周	器件物理与模拟小电路可以交错；反馈训练必须放在动态基础之后。
S3	128	8.5周	可以把状态分析和损耗账用于当前 Class-EF2 研究。
S4	132	8.8周	控制建模与模拟 IC 设计可以并行；阶段末必须用真实接口合并。
S5	146	9.7周	磁件、驱动和布局可以并行迭代。
S6	156	10.4周	P3 控制器和 P4 驱动 IP 可以共享采样、时序、保护和验证基础设施。
S7	246	16.4周	推荐 P2+P3 或 P1 缩比+P4 两两复用，不强行拼成一套硬件。

每周模板（15小时）

• 3小时： 读中文主教材，写下问题和预测。
• 4小时： 手算、练习、闭卷复述。
• 4小时： 仿真、编程或晶体管级回归；先做单元测试，再扩系统。
• 2小时： 实验或观察；没有硬件，就做故障注入、公开原始数据分析或测量SOP演练。
• 2小时： 整理原始证据、偏差、来源、AI 日志和下周风险。

四周循环

前三周推进新课。第四周停止扩展，只做四件事：完成一个实践、随机闭卷一次、净环境复跑一次、阶段门预审一次。科研急务占用时，保留每周5小时底线：2小时手算，2小时连接当前项目，1小时整理记录。

失败恢复

1. 单课失败： 找到最近的先修缺口；48小时内换一道题重做，不背原答案。
2. 连续两课失败： 暂停这一条依赖链一周，保留可并行任务；提交最小反例和错误模型。
3. 阶段门失败： 不提高实验风险，不换更复杂模型遮问题；把缺失证据拆成最多三项可观察任务。
4. 时间不足： 依次删选修、延后范围、缩小样机；不删安全、独立推导、原始数据、偏差解释和阶段门。
5. 资源消失： 降到行为、开关、晶体管或缩比证据；同步修改资源门和简历表述，不虚构硅后或全功率结果。